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亜鉛の過剰摂取

亜鉛が身体に良い成分であることが知られていますが、逆に亜鉛を過剰摂取するとどのような状態になるのでしょうか。


亜鉛の過剰摂取というものは、実は大きな問題になると言われています。ところで、どのくらいの亜鉛をわたしたちは必要とし、どのくらいの量から過剰摂取になるのでしょうか。いくつもの研究がありますので、はっきり言うことは難しいですが、一日の亜鉛の摂取量は成人男性であれば、10ミリグラム以上15ミリグラム程度と言われています。

もちろん、子どもであればこれよりも低い摂取量ということになっているのです。また女性であれば、10ミリグラム弱とも言われていますので、この推奨亜鉛摂取量以上になると、過剰摂取の可能性が出てくるということなのです。

過剰摂取について
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